Medieval Epic Solid Brass Titanic Engine Telegraph Keychain
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This nautical-themed key chain is both adorable and functional, featuring an RMS Titanic ship’s engine telegraph key fob. Crafted from solid brass, this key chain is as beautiful as it is durable and functional with a knurled knob that allows you to easily and securely add or remove keys from the ring. These wonderful key chains make ideal gifts for all.
Solid Brass Titanic Engine Room Telegraph 18″ – Decorative Brass Nautical Telegraph made by brass size:18″
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Studi sull’esercizio fisico come questo sono utili per dimostrare che l’esercizio fisico può essere la risposta alla perdita
di peso, anche se non si va in palestra. Ma non è così facile come fare un’ora di cardio alla volta, o come incorporare un certo allenamento nel proprio programma giornaliero.
Inoltre, tendiamo a sentire le stesse affermazioni
– “solo 30 minuti al giorno” e “allenarsi ogni giorno alla stessa ora” – molto più spesso di altri consigli meno popolari.
Certo, ci sono molte “zone d’ombra” quando si parla di perdita di peso,
il che significa che non sarete in grado di attenervi ad
alcuni suggerimenti se non sono quelli che volete fare in primo luogo.
Ma ci sono anche molte idee facili e intelligenti che potete incorporare nella vostra vita e che vi aiuteranno a
rimanere in carreggiata e a raggiungere il vostro obiettivo.
Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a seguire un piano di dimagrimento per essere più sani.
1. Scegliete il momento giusto della giornata
Persone diverse fanno attività fisica a orari diversi e ci sono
prove scientifiche che dimostrano che ottengono
risultati diversi.
In uno studio pubblicato nel 2016 su The Journal of
Obesity, i ricercatori del Memorial Sloan Kettering Cancer Center di New
York hanno scoperto che le persone che si allenavano tra
le 13.00 e le 15.00 perdevano circa il 2% del loro peso corporeo.
Chi si allenava tra le 16.00 e le 18.00 perdeva circa il 3% del peso corporeo,
mentre chi si allenava tra le 18.00 e le 20.00 vedeva il proprio peso corporeo diminuire del 4%.
Un altro studio del 2016 ha trovato lo stesso schema per quanto riguarda la perdita di peso.
I ricercatori dell’Università degli Emirati Arabi Uniti hanno
monitorato la frequenza e la durata dell’attività fisica giornaliera
e hanno scoperto che il momento migliore della giornata
per fare esercizio è il pomeriggio.
“Questi risultati non sminuiscono l’importanza dell’esercizio fisico regolare durante la giornata”, hanno scritto i ricercatori.
“Tuttavia, i risultati hanno dimostrato che l’esercizio fisico svolto a metà giornata era associato al rischio più elevato di aumento significativo del peso nel tempo. L’aumento è stato del 3% nell’arco di 12 mesi, il che significa che una persona che si esercitava una volta alla settimana alla stessa ora del giorno poteva aspettarsi di aumentare di peso da 1,5 a 3 chilogrammi”.
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